パソコン作業による疲れ目とは？
パソコンのモニターを長時間見続けたとき、目が疲れたと感じることがありませんか？これは、眼球を動かす筋肉が緊張することによって、まばたきが減るためです。
まばたきが減ると涙が蒸発しやすくなり、目が乾燥した状態に。ドライアイといわれる状態がこれ。目に入ったゴミやほこりなどの異物を洗い流し、目を保護する働きを持つ涙が減少すると、眼球の表面は傷つきやすくなります。
目の不快感や疲れ目で眼科を受診する人の６割ほどにドライアイが関係しているという調査もあるそうです。
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パソコン作業は１時間に１回の休憩を目安に
パソコンのモニターを見ているときは、目の周りの筋肉も収縮しています。それが長く続くと目が疲れやすい状態に。
また、水晶体や目のピントを合わせる毛様体筋も緊張し、次第に疲れてきます。そのため、ピント調節機能が低下して、かすみ目といわれる症状が出たりも。
このほか、パソコン操作を長時間続けることによるストレスも疲れ目の原因のひとつ。ストレスは自律神経のバランスを崩し、涙の分泌量の減少、血行の悪化を招き、目の疲れにつながります。
パソコンをはじめとした液晶ディスプレーなどの表示機器を長時間使用することによって起こる目や心身の疲労、ストレスといった症状をVDT症候群といい、近年このVDT症候群が増加しているのだそうです。
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